干燥、温度适宜的空调房最利于病菌和病毒的生存。当病菌和病毒被空调吹送出来，就很容易引发大规模感染，而密闭空间又会迅速加快彼此之间的相互传染。空调房存在这么多的健康危机，可是当温度渐渐升高，夏日来临，我们也不可能回到蒲扇时代，看来，掌握一套切实可行的空调房里的健康攻略，已经成为头等大事了！
基础篇：会用
很多空调病的发生追根溯源，都是由于错误的使用方法，所以，学会正确使用空调，是空调房健康攻略的基础。
1、用前排气
进入房间后，不要急于封闭门窗，最好过一刻钟以后再关闭门窗，这样有利于空调器中的各种有害物质向室外散发，减少对人体健康的危害。
2、定时换气
每次使用冷气机隔1-2小时，就要把换气孔打开20-30分钟，让室内混浊的空气流动出去，如果觉得开换气孔比较麻烦，可以选择开窗换气，使室外新鲜空气进入。即使高温季节，需要连续使用空调，窗户也需留有3-4cm的缝隙，加强新空气的流入。
3、会定温度
空调房内外温差不应该超过7-10℃，否则人出汗后入室，将加重体温调节中枢负担；临睡前设为“睡眠”模式，避免温差过大而感冒，还可节能省电，一举多得。
4、会挑座位
不要坐在排风孔附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要对着排风队孔，因为该处空气温度一般会瞬降3-4℃。
保洁篇：会护
1、检查
在准备使用前，应该对空调做一番检查。首先拿掉盖在内、外机上的罩子，把室内、外的进风口、出风口上的障碍物移走，再装上遥控器电池，接通空调电源，开机后观察运行是否正常。梅雨季节，则应先将空调开一会，进行除湿处理。
2、清洁
传统洗涤空调的方法，包括一些专业清洗空调的公司，都是简单地清洗一下空调的过滤网，不进行冷凝器和蒸发器的清洗，而这两部分恰恰是空调灰尘堵塞最严重的部位，也是滋生、繁殖病菌的主要场所。如何才能简单有效地对空调进行清洗？完美空调泡沫清洁剂可以很好地帮助您解决这个问题。
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健康小贴士：空调室内机的滤光板每隔15天清洗一次，蒸发器每隔1个月清洗一次。
保健篇：会补
除了会用空调外，我们还应该学会从自身做起，将空调房里的健康功课完成到底！
1、补水
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯开水，以保证皮肤足够的水分；多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，有清热解毒的功效；另外，在空调房间里放一两盆清水，也会起到良好的保湿功效。
2、补氧
为保持室内凉爽，多数空调房都紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，而且室内氧气不充足，皮肤就会泛黄，甚至变得苍白。因此在空调房，应多放些绿色植物，工作一段时间就起来活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。
3、补温
在身边多准备一个小披肩或者丝巾，可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。长时间坐着，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。另外，女性最好备个小毛巾盖在肚子上防止受凉。而开空调时，最怕冷的是腿和脚，所以一定要穿袜子，即使是丝袜也行。
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