犹记得凯特王妃和威廉王子在威斯敏斯特教堂举行婚礼的盛大场景，如今的凯特已是两个孩子的麻麻啦！当年，凯特王妃在生产完小公主仅10个小时就身穿连衣裙，脚踩高根单鞋带着小公主在公众面前亮相，竟引国人震惊，无数中国妈妈在网上吐槽为什么凯特王妃不坐月子？
我们都知道，在中国刚生完宝宝的妈妈都要经历一个“月子”时期，是产后必须的仪式性行为。按照传统习惯，产妇要避免着凉，不能下床，不能和白开水…...否则以后就会留下"病根"。
那么今天我们就来谈谈中国妈妈的必修课，坐月子应该吃些啥?当然除了各种高营养的汤类，准备一些零食也是很有必要的，毕竟新妈妈新陈代谢会比较快，所以饿得也快。
△红枣
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。所以坐月子的妈妈们可以常备一些红枣在床头，没事抓几颗吃有助于恢复哦。
△桂圆
桂圆味甘、性平、入脾心经和红枣有异曲同工之效、为补血益脾之佳果。体制比较虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，能很好的补充脾胃之气和心血不足。要是红枣吃腻了换成桂圆也是很不错的呢。
△山楂条
其实产妇在生孩子时都会消耗很大的体力，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸刚好能够生津止渴、散瘀活血。So,如果产后适当吃些酸甜可口的山楂条，能增进食欲、帮助消化、也有利于身体健康和哺喂婴儿。
△海带
“月子”期多吃些海带主要是能增加乳汁中铁和碘的含量。因为海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺的主要原料，而铁是制造血细胞的主要原料。新生儿吃了这种乳汁有利于其身体的生长发育，可防止引起呆小症以及预防贫血等。
△小米
小米中含有丰富的维生素B1和B2能帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
△黑豆粉
刚刚聊到不能完全以小米为主食，这里大家就可以加些黑豆熬粥，或者冲饮型的黑豆粉。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不包含脂肪酸及钙、磷等元素，有助于排脓拔毒、消肿止痛、脾虚水肿等。特别适合产后虚弱的妈妈养血补身体。
△黄豆粉
黄豆营养价值很高，是膳食优质蛋白质重要来源。能帮助妈妈修复生孩子时损伤的组织。维生素可以增加血管壁的弹性和韧性。含钙量也特别丰富，是产妇补钙的理想食品之一。早餐配一杯正宗黄豆浆简直就是美味与营养并存。
△红糖
其实很多懂得养生的女生就知道，在特殊时期会给自己备一杯红糖水，这跟坐月子喝点儿红糖水是同样的道理。由于红糖中含有的葡萄糖比白糖多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中的铁含量还能给产妇补血。但是切记也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长会增加产妇出汗而减少体内少盐！！！
