人生的意义在于绽放生命之光。做一个有修养、会保养、懂营养的现代人，用修养美化心灵，用保养塑造形象，用营养收获健康，必将改变精神状态、收获精彩人生。
近两年来，金德隆文化创意园总裁、沃莱菲董事长周董始终心系金德隆西区沃莱菲国际软装馆原直营店毛经理的健康状况。庆幸，慢病缠身的毛经理依托营养学让自己收获了往日的精气神。于是，她把这个好消息亲自告诉了周董以及金德隆、沃莱菲的伙伴们。
2019年2月23日，在周董的全力支持下，金德隆文化大讲堂组织了一场意义非凡的讲座，营养专家谢明言以《如果懂得生活之道，哪有慢病缠绕之理》为主题现场授课，为金德隆落户企业家、运营管理团队成员以及沃莱菲总部管理层员工带来了一场内容深刻、贴近生活、切实可用的健康知识讲座。
谢明言
国际注册营养师协会中方培训机构特聘教授
中国营养联盟专家委员会委员、理事会理事
健康已经成为现代人越来越关注的焦点和痛点，疾病年轻化也成为不可抵挡的趋势。为什么花钱看病却屡治不愈、越治越多？从无病到有病，从小病到大病，到底哪一环出了错？对健康问题的忽视，已经成为影响人们正常生活的致命一击。
如何才能拥有一个健康的身体？谢明言老师首先强调了“细节”的重要性。“关心自己的健康，从细节开始；关心家人的健康，从细节着眼；关心朋友的健康，从细节体现；关心大众的健康，从细节做起。”只有抓好细节，饮食有度、松弛有张、情绪有节，勿以“恶”小而不为，才能保持生理和心理的健康。
授课过程中，谢明言老师还提出了“我的健康我做主”的理念。他精辟地指出，把健康交给上帝是愚昧的；把健康交给医生是无知的；把健康交给菩萨是荒唐的。每个人都应该把握自己的生活、把握自己的身体、把握自己的健康。只有自己，才是健康的主人。
关于生活之道，谢明言老师对学员提出了以下四点建议：合理膳食、及时摄入、避免不均、拒绝毒素。随后，他还详细提出了12个饮食中的建议之道以及抗衰老日常行为的要点。
养生之道，千家之言，如何权衡？谢明言老师给出了自己的建议，他认为每个人必须有自己的思考和分辨能力。不同人群有不同的方法，尽信书不如无书，适合自己的才是最好的。绝对不能一味迷信所谓的“权威”。
切实落地的讲课内容，幽默风趣的语言风格、力透纸背的专业解析，满满的干货内容，现场学员笔耕不辍、受益匪浅。授课完毕，还安排了现场解答环节。学员争相举手，谢老师耐心、细致地给出了专业的解答。
金德隆文化创意园，您身边的创意园，让工作更愉悦，让身体更健康，让生活更舒心！
金德隆文化创意园将不定期举办形式多样、内容丰富的讲座和活动。没有参加本次讲座的您也别急，听完全程的小编做好了笔记，分享给大家。
谢明言老师健康知识小课堂
——12个饮食的建议之道
早餐需改革
各种体质不同的人需配以不同营养膳食结构搭配
餐前一碗汤
餐后40分钟才可饮水
两餐之间一把坚果
素食主义者，勿忘补充橄榄油、豆制品
不要错过任何吃洋葱的机会
蔬菜水果颜色越深越好
吃水果尽量不去皮
热水洗肉，盐水洗鱼
温水泡茶
杯不离身
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